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口内炎にいい食べ物は？

肌と口内の粘膜は、基本的に同じ材料から作られます。つまり、肌に良いものは口内炎にも良いといえます。

具体的には、粘膜や皮膚の健康を保つビタミンAやビタミンB群。
ビタミンCは、粘膜の材料となるコラーゲン生成を助けます。
また、鉄や葉酸が不足して貧血になると口内炎になりやすいという説もあります。

その他に、抗菌作用がある緑茶やほうじ茶、ハーブティーもおすすめです。

■『健康レシピ・サーチ』では口内炎に良い食材と料理を紹介しています

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