歯を元気にする磨き方
食べたら小まめに歯磨きをする、という習慣がとても大切です。
寝ている間は、口の中の唾液が少なくなり、歯周病菌が繁殖しやすくなりますので、寝る前の歯磨きは念入りに行ってください。
日中は唾液の分泌が盛んになりますので、歯磨きは軽くでも構いませんが、少なくても３分は行いましょう。
歯磨きは、まず、口の中をぬるま湯で湿らせて、歯全体を磨き、全体の汚れを落とします。
その後、歯ブラシの毛先を使って、歯と歯茎の間など、細かな汚れを書き出します。
仕上げに、歯間ブラシやデンタルフロスで、歯ブラシの届かない汚れを落とします。
歯ブラシは、定期的に交換しましょう。
交換時期は、毛先が広がってからではなく、衛生面のことを考えて月１回など決めておくことをおすすめします。
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